Nutrición ganadora: come como un campeón de tenis

El rendimiento en la cancha no solo depende del entrenamiento físico o de la técnica, sino también de lo que llevas a tu plato. La nutrición es el combustible que impulsa cada golpe, cada sprint y cada punto ganado. Comer como un campeón de tenis significa entender que tu cuerpo es tu herramienta más valiosa y que lo que consumes impacta directamente en tu energía, concentración y recuperación.

Una dieta equilibrada para tenistas debe incluir carbohidratos de calidad —como arroz, pasta integral o frutas— que aportan la energía necesaria para los entrenamientos intensos. Las proteínas, presentes en alimentos como el pollo, el pescado o los huevos, ayudan a reparar y fortalecer los músculos después de cada sesión. Y las grasas saludables, provenientes del aguacate, las nueces o el aceite de oliva, son esenciales para mantener la resistencia y el enfoque mental.

No menos importante es la hidratación: el agua y las bebidas con electrolitos son clave para mantener el rendimiento y prevenir la fatiga. Comer bien no se trata solo de verse bien, sino de rendir al máximo, jugar con intensidad y recuperarte más rápido.

Recuerda: una buena alimentación es parte del entrenamiento invisible de todo tenista exitoso. Si nutres tu cuerpo con inteligencia, tu juego lo reflejará con fuerza, agilidad y precisión en cada punto.